fit & Tone

Fit & Tone

Il primo passo per perdere peso e stare in forma è avere un piano di allenamento. Un programma di allenamento in palestra di buona qualità che ti fornirà una guida per tutto ciò che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo.

Se ti stai chiedendo quali esercizi per tonificare il tuo corpo dovresti valutare, devi sapere che un buon piano di allenamento è una necessità.

Prova Fit & Tone! 

Lezione di tonificazione generale a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (step, elastici, bodybar, manubri), seguendo il ritmo della musica.

Esercizi in palestra per dimagrire.

Dopo un programma di allenamento per perdere peso, ora è il momento di utilizzare un programma per la tonificazione del corpo. Se hai del peso da perdere, ma il tuo obiettivo è quello di tonificare anche alcuni muscoli, questo allenamento è ciò di cui hai bisogno.

L’allenamento Fit & Tone è una grande tecnica di allenamento, che lavora su una parte del corpo gruppo muscolare. Facendo esercizi di fitness per un gruppo muscolare alla volta, puoi concentrarti su quel gruppo, e così facendo dai una buona definizione e forma ai tuoi muscoli.

esercizi di tonificazione |fit e tone

Gli esercizi per rassodare sono importanti!
Ti aiuteranno a massimizzare il consumo di grassi e ottenere risultati migliori.

Benefici dell’allenamento in palestra Fit & Tone

Vuoi sentirti meglio, avere più energia e persino aggiungere anni alla tua vita? Basta fare esercizio. I benefici per la salute di esercizio fisico regolare e attività fisica sono difficili da ignorare. Tutti derivano da un assiduo e regolare esercizio, indipendentemente dall’età, dal sesso o dall’abilità fisica.

Hai bisogno di motivazioni per convincerti a muoverti? Dai un’occhiata a questi sei modi in cui l’esercizio fisico può portarti a una vita più felice e più sana.

Controllo del peso con l’esercizio

L’esercizio fisico può aiutare a prevenire l’aumento di peso in eccesso e a dare continuità alla perdita di peso. Quando ti dedichi all’attività fisica, bruci calorie. Più intensa è l’attività, più aumentano le calorie bruciate.

dimagrire

L’allenamento in palestra è fantastico, ma non preoccuparti se non riesci a trovare una grande quantità di tempo per esercitarti ogni giorno. Per trarre beneficio dall’esercizio oltre all’allenamento, diventa più attivo durante tutta la giornata: prendi le scale invece dell’ascensore o aumenta le faccende domestiche.

La coerenza è la chiave.

Il fitness migliora le condizioni di salute e combatte le malattie

Sei preoccupato per le malattie cardiache? Speri di prevenire l’ipertensione?

Non importa quale sia il tuo peso attuale, migliori il tuo stato metabolico generale e perfino i valori delle analisi del sangue di glicemia, colesterolo e trigliceridi,  riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.

Il body fitness regolare aiuta a prevenire o a gestire una vasta gamma di problemi di salute, inclusi ictus, sindrome metabolica, diabete di tipo 2, depressione, diversi tipi di cancro, artrite e cadute.

L’esercizio migliora l’umore

Hai bisogno di un sollevamento emotivo? Oppure hai bisogno di calmarti dopo una giornata stressante? Una sessione di Fit & Tone può aiutare. L’attività fisica stimola varie sostanze chimiche del cervello che possono farti sentire più disteso e rilassato.

lezione di fitness | tonificazione

Ti sentirai meglio anche con te stesso quando ti alleni regolarmente, il che può aumentare la tua sicurezza e migliorare la tua autostima.

Gli esercizi di fitness aumentano l’energia

Ti senti stanco nello svolgere le normali attività o faccende domestiche? Un’attività fisica regolare può migliorare la forza muscolare e aumentare la resistenza. L’esercizio fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e aiuta il sistema cardiovascolare a lavorare in modo più efficiente favorendo quindi il tono muscolare.

E quando la salute del cuore e dei polmoni migliora, hai più energia per affrontare le faccende quotidiane.

L’esercizio fisico favorisce un sonno migliore

Il body fitness può aiutarti ad addormentarti più velocemente e ad avere un sonno più profondo. Basta non allenarti troppo vicino al momento di coricarti, o potresti essere troppo adrenalinico per prendere sonno.

Fit & Tone divertente … e sociale!

Il programa Fit & Tone è piacevole!

Ti dà la possibilità di rilassarti, dedicarti ad esercizi e attività che ti rendono felice. L’attività fisica può anche aiutarti a entrare in contatto amici in un divertente contesto sociale.

La linea di fondo sull’esercizio

Esercizio fisico e il body fitness sono un ottimo modo per sentirsi meglio, aumentare la propria salute e divertirsi. L’obiettivo è quello di svolgere esercizi per tonificare ed esercizi per rassodare per almeno 150 minuti a settimana.

Fit & Tone ti impegnerà in una combinazione di esercizi aerobici vigorosi e moderati. Se si desidera perdere peso o raggiungere specifici obiettivi di fitness, potrebbe essere necessario aumentare i propri sforzi.

Ricordati di consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi, specialmente se non ti sei esercitato per un lungo periodo di tempo, se soffri di problemi di salute cronici, come malattie cardiache, diabete o artrite, o se hai altri dubbi.

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