GAG

E' un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei. È costituito da una serie di esercizi a corpo libero da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di piccoli strumenti. Oltre a un aumento del tono e della forza muscolare, c’è anche il miglioramento della capacità cardiorespiratoria, della resistenza muscolare, la propriocezione, cioè la capacità di percepire la posizione del proprio corpo nello spazio.