Allenarsi una volta a settimana

Si discute spesso su cosa può succedere se ci si allena troppo, ci si preoccupa di quanto è necessario recuperare fra un allenamento e l’altro, quando allenarsi per ottenere i migliori risultati, come evitare di incorrere in quello che è chiamato sovrallenamento (abbiamo scritto un articolo a riguardo), ecc. Ad essere realisti però, specialmente in […]