Cosa mangiare dopo la palestra

Quando si vuole raggiungere un obiettivo fisico si sa che l’allenamento è fondamentale ma, allo stesso modo lo sono anche alimentazione e recupero. Questi ultimi due punti possono coincidere in un determinato momento: il post workout, ovvero la fase immediatamente successiva al proprio allenamento. Sapere cosa mangiare dopo la palestra o dopo un qualsiasi allenamento […]