INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING

E’ un allenamento che sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo (forza, potenza, velocità, resistenza cardiovascolare, coordinazione, agilità, equilibrio). Prevede esercizi a corpo libero e l’uso di piccoli attrezzi (kettlebell, palle mediche, elastici, trx) per un numero massimo di ripetizioni in un determinato periodo di tempo, con momenti di recupero. La musica stimola e motiva la classe e da ritmo al movimento.

Attività disponibile presso i seguenti centri: BOCCEACASAL MONASTEROTRASTEVEREFIUMICINO

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